Nourish Yourself Retreat – 2 tot 7 juni 2025

Nourish Yourself

Exclusief en kleinschalig Selfcare retreat voor vrouwen in een prachtig groene vallei in de Bourgogne, Frankrijk. In een uitgestrekte zonnige vallei in Domaine Les Reprilles**** in de Bourgogne wordt je tijdens dit retreat op elk niveau, van Aards tot Spiritueel, genourished en volledig opgeladen.

Bekijk hier de uitgebreide brochure >>>

UNLOCK YOUR FEMININE CREATIVITY

Nourish Yourself heeft al 7 succesvolle retreats (review cijfer van gemiddeld 9,5) op haar naam staan en neemt vrouwen mee op reis door de elementen. Nourish Yourself 2025 heeft als doel jou meer in contact te brengen met je gevoel, je vrouwelijkheid, sensualiteit en creatiekracht. Werkelijke vrouwelijke kernkwaliteiten in leiderschap, ondernemerschap, zelf-ontwikkeling en moederschap zijn allemaal te herleiden naar de creatiekracht van de vrouw. We vergeten wel eens dat het hoofd en de ratio slechts een ‘tool’ zijn. We raken verstrikt in de controle, het perfectionisme en andere overlevingsmechanismen. Het maakt veel vrouwen ongelukkig, gestrest, onzeker en afgeleid van hun werkelijke doel. Gevoel en intuïtie zijn in ieder mens aanwezig maar vaak zitten ze verstopt onder aangeleerde concepten en/of angsten. Wij helpen jou om terug te komen bij je oorspronkelijke kracht, je vrouwelijke energie.

Hoe doen we dat?
Door jou op reis te nemen door de 5-elementen. Elke dag staat in het thema van een ander deel in jezelf waarop we reflecteren, coachen en oefenen. Dat doen we aan de hand van yoga, breathwork, meditatie, beweging, fine food en veel buiten zijn in de natuur. Lichtheid en humor zijn voor ons van essentieel belang, er wordt veel gelachen tijdens onze retreats. Wij hebben beide een intuïtieve manier van begeleiden, we voelen aan wat er nodig is in het moment, voor de groep maar ook per persoon. Daarom werken we alleen met een selectieve groep vrouwen. Iedereen wordt gezien en je voelt je snel veilig in deze exclusieve setting. We nemen je letterlijk mee op reis in jezelf van de grond tot aan de lucht. Je zult de elementen herkennen in je lijf, hoofd en gevoel. We leren jou te signaleren wat je lijf aangeeft, waar je grenzen liggen, hoe je in verbinding komt met jezelf meer accepteren en liefhebben. We nemen je mee op reis naar binnen zodat je je intuïtie beter ontwikkelt. We helpen je beter te luisteren naar jouw verlangens en hoe je dit afstemt met je partner. Hoe je lijf, hart en hoofd in verbinding brengt met elkaar, hoe je beslissingen maakt die echt kloppen bij je gevoel. De elementen zíjn onze natuur. Los van alle prachtige theorieën, yoga en meditatietechnieken waar we ook mee werken, voelen wij dat de elementenleer ons het beste en het meest direct kan reflecteren (spiegelen) op onze ‘inner nature’. Hoe dichter we bij de dynamiek van de natuur leven, hoe beter we onze eigen dynamiek begrijpen. En het mooiste is: de natuur en de elementen zijn voor iedereen begrijpelijk en toegankelijk. No nonsense en superhelder.

Wat levert dat jou op?
Na deze week voel je je vrouwelijke energie volledig stromen. Je zult je gelukkiger voelen in je lijf en met jezelf, je zult meer zachtheid naar jezelf en naar anderen ervaren. Je zult meer luisteren naar je verlangens en daar ownership over nemen. Je zult zin hebben om te gaan creëren, op wat voor manier dan ook. Als ondernemer, partner, moeder of vrouw. Je sensualiteit zal ‘aan’ gaan, contact met jezelf en met anderen zal meer vanzelfsprekend gaan. Je zult minder angsten ervaren en minder keuzes maken vanuit perfectionisme, controle en ratio maar meer vanuit een uitgebalanceerde combinatie van hoofd en hart.

Zelf-ontwikkeling
Wat een leuk woord hè? Het gaat letterlijk over het “ont”-wikkelen van je “zelf”. Oftewel, alle lagen, wikkels en verpakkingen van je afwikkelen tot je (weer) oprecht contact maakt met jezelf en je essentie. Dat gaan we samen doen dus deze week.

Ready to evolve?
Dit retreat neemt je, via de 5 elementen uit de natuur, op reis in jezelf. Verbind (weer) met jezelf en vind die power (terug) in jou. Vertraag en tune in, voel wat je werkelijk nodig hebt om die volgende stap te nemen.

She remembered who she was and the game changed…

Wie ben jij?
Je bent een vrouw en je houdt van de mooie dingen in het leven. Je geniet evenveel van een goed glas wijn als een yoga practice. Humor is even belangrijk als diepgang. Connecten met like-minded vrouwen geeft je energie en je hecht veel waarde aan avontuur en persoonlijke groei. aan de andere kant vind je het spannend om je kwetsbare kanten te laten zien. Je weet echter dat dit nodig is om oude patronen te doorbreken. Je voelt de urgentie om meer voor jezelf te kiezen en de regie over je leven weer terug te krijgen. Op dit moment ben je bezig een volgende stap in je leven: een carrièremove, het verdiepen van je liefdesleven, diepere spirituele connectie of het (terug) vinden van dat wat je écht plezier en voldoening geeft. Je voelt soms twijfel over welke keuzes je moet maken. Je staat open voor yoga, meditatie, de elementen en bent nieuwsgierig. Je bent klaar om wat jou geluk brengt verder te onderzoeken en/of je voelt een duidelijke urgentie dat je ‘aan de bak’ moet met jezelf. Je houdt van beweging, vrijheid en bent nieuwsgierig naar jezelf en verschillende vormen van Selfcare. Je merkt dat je behoefte hebt aan verdere ontwikkeling van jouw vrouwelijke energie en hoe deze in te zetten in je werk en privé leven. Voel je hierbij een JA? Dan is dit jouw retreat!

Het programma
Na deze midweek voel je je vrouwelijke energie volledig stromen. We nemen elk obstakel weg. Stap voor stap. Vanuit jouw Female Force creëer je wat je altijd al wilde. De onderdelen van het programma worden in groepsvorm aangeboden, maar er is ook genoeg tijd om je terug te trekken en rust te pakken.
Het programma is zorgvuldig samengesteld en is gebouwd rondom de elementen. Elke dag worden de Selfcare practices en de maaltijden afgestemd op een ander element. Hoewel het programma ter plekke definitief wordt gemaakt en afhankelijk van wat er nodig is in de groep nog kan worden gewijzigd, is dit een globale indeling van hoe de dagen op het retreat eruit zien.

Hoe ziet een dag er concreet uit?

8.00 Yogasessie
9.30 Ontbijt
10.30 Workshop
Rust/Journal/Massage/Zwembad
13.00 Lunch
16.00 Wandeling/Workshop/Coaching sessie/Yoga
18.00 Diner
20.00 Journal/mediteren

Inclusief in Nourish Yourself Retreat:
Alle yogalessen
2x per dag groep workshops
elke ochtend vers sap & uitgebreid ontbijt
Alle dagen heerlijke vega lunch & diner door privé chef
onbeperkt thee en water en gezonde snacks
excursie naar Lac de Settons of Waterval
sunrise-meditatie
stilte wandeling
vrij gebruik van de hot tub, zwembad en zonnedek
4**** accommodatie
heerlijke wijnproeverij
goody bag

Accomodatie Domaine Les Reprilles

Domaine Les Reprilles ligt in een prachtige vallei, aan het eind van een doodlopend weggetje dat overgaat in een karrespoor. Het enig wat je hoort is af en toe een tractor. Verder alleen maar natuur. Vanaf ons Domaine kijk je naar de beroemde witte Charolais koeien met kalfjes, die een goed leven leiden met natuurlijke producten en veel ruimte. Vanuit je gîte wandel je de Morvan in met gigantisch veel bossen, beekjes, meren en zelfs een waterval . Reeën, buizerds, vossen, hazen, eekhoorns en vele soorten vogels zijn je directe buren hier. En… de sterrenhemel is adembenemend mooi.

De 4-sterren gites zijn lekker ruim. Iedere gîte heeft vrije wifi, een hd tv met voldoende nieuws, sport en film zenders en een muziekbox op bluetooth. De keuken is fully equiped , dus maak je geen zorgen dat je ook maar één kopje hoeft af te wassen, iedereen heeft vakantie hier! 😉 Met o.a. een Nespresso machine, vaatwasser, oven en magnetron wordt de keuken door veel gasten als luxe beoordeeld. Ook slapen doe je goed bij ons. De slaapkamers hebben zeer comfortabele bedden met hoogwaardige matrassen die uiteraard netjes opgemaakt zijn als je aankomt. Openslaande deuren geven toegang tot een ruim privé terras en een fantastisch uitzicht op de omgeving. Op het terrein ligt een veilig omheind verwarmd zwembad met warme buitendouche en een zonneterras met ligbedden.
Wil je deze prachtige retreat plek nog beter bekijken? Op de homepage staat een film waarop je ziet hoe wijds en mooi het Domaine gelegen is. We zitten uit de wind omdat we middenin een zonnige en uitgestrekte vallei gelegen zijn. Kijk hier voor meer beelden: http://www.lesreprilles.com

Bekijk hier nog meer foto’s of check op insta via @domainelesreprilles.

Nourish Yourself F&B
Alle dagen zorgt onze privé chef voor verse en met heel veel liefde bereide maaltijden. Je maakt deze week kennis met de veelzijdigheid van de vegetarische keuken. De maaltijden zijn per dag afgestemd op een ander element zodat jouw zintuigen optimaal gevoed worden en je die elementen reis ultiem gaat ervaren. Natuurlijk houden we rekening met eventuele allergieën. Met uitzondering van de speciale wijnproeverij, moedigen we je aan deze week heel rustig aan te doen met alcohol. Daarom serveren we geen wijn tijdens de maaltijden. Voor de koffie liefhebbers – we hebben een speciale coffee corner die je zelf mag bedienen (ook met heerlijke alternatieven voor koffie) en ook in ieder huisje staat een Nespresso machine.

Take the leap
Ahhh…ga je wel, ga je niet? We weten dat het boeken van een retreat een ultiem kado aan jezelf is. Het is een behoorlijke investering in tijd en geld. Daarom vertellen we je dit: de investering is het dubbel en dwars waard. Het retreat is een life-changing experience en verhoogt je kwaliteit van leven. Iedere deelneemster vindt het net zo spannend als jij.

De Teachers
Annemarie en Hanneke zijn deze week jouw teachers. Beiden hebben ze jarenlange ervaring in het begeleiden van (met name) vrouwen in de ontdekkingstocht van het leven van hun potentieel. Via ancient wisdom, yoga, tantra, reflectie coaching, Ayurveda en veel meer mooie Selfcare practices helpen ze je die volgende stap te zetten in leven, ouderschap, business en/of in de liefde. Voorheen werkten beiden teachers als leidinggevende in de media/corporate wereld. Nu zijn ze beiden succesvol ondernemer. Hun gezamenlijke missie is iedere vrouw volledig in haar unieke potentieel te zetten. Het activeren en volledig laten stromen van de ontembare kracht van The creative feminine energy om zo iedere vrouw met meer zelfvertrouwen, passie en helderheid naar huis te laten gaan.

Wat je krijgt?
• Begeleiding van twee senior Coaches/Retreat organizers
• Gezelschap en inspiratie van like-minded women
• 4 nachten en 5 dagen accommodatie op Domaine Les Reprilles
• Dagelijkse Selfcare practices zoals yoga en meditatie
• Vegetarisch ontbijt, lunch, snacks en diner
• Creatieve workshops en andere verrassingen
• Stilte wandelingen
• Vuur en cacao ceremonie
• Een Rock Your World Selfcare goodie bag

Prijs
Nourish Yourself – Exclusief Women’s Retreat – Single Room
€1350 p.p. (zakelijk is ex BTW, particulier incl BTW)

Nourish Yourself – Exclusief Women’s Retreat – Shared Room
€1150 p.p. (zakelijk is ex BTW, particulier incl BTW)

 

Datum
maandag 2 tot vrijdag 7 juni ’25 in Frankrijk

Vervoer
Auto of met Thalys naar Parijs en vanaf daar pickup naar Domaine. (transferkosten afhankelijk van aantal personen).

Auto: Het is (met stops) zo’n 8 uur rijden vanaf Utrecht. In de vorige editie van Nourish Yourself werd er gecarpoold! Wij koppelen jullie graag aan elkaar.

F.A.Q.
* Heb ik (yoga) ervaring nodig om deel te nemen? NEE! Is helemaal niet nodig.
* Hoeveel deelneemsters zijn er? We kiezen voor een kleinschalig retreat en zullen max met 12 vrouwen zijn.
* Ik ben zelf teacher/coach/therapeut, is dit dan een geschikt retreat voor mij? JA! De workshops zijn zowel voor beginners als gevorderden te volgen. En geloof ons, het programma is zo divers en op ieder niveau toe te passen, dat je er veel voor jezelf uithaalt.
* Hoe oud zijn de andere deelneemsters? Vanuit eerdere retreats is onze ervaring dat de meeste deelneemsters tussen de 30 en 50 jaar zijn.
* Wat als ik vlak voor het retreat ziek word? Dan krijg je een voucher zodat je op een ander moment een vakantie naar het Domaine kan boeken.
* Ik voel een dikke ja en wil mee! Hoe nu verder? Stuur een mail naar info@annemarieroozenboom.com of boek hier.

Een paar reviews

25 sep. 2022
In een woord fantastisch! Ik heb de locatie, de groep en de begeleiding in mijn hart opgenomen en zal deze week nooit meer vergeten. Ik vertrok met inzichten, kennis over mezelf, mijn levensdoel en een next level energiegevoel! Daarnaast heerlijk gegeten, ge-chilled bij het zwembad en gewandeld. Kortom als je nog twijfelt, doen. Dit is een kado voor jezelf waar je nooit spijt van krijgt! Bianca

De yoga retreat week bij Annemarie & Hanneke in de Bourgogne is magisch, fantastisch en ook zeer leerzaam. Met zo veel zorg is de week samengesteld uit yoga, workshops maar ook individuele (rust)momenten. Het vegetarische eten gekookt door Ellen is echt om over naar huis te schrijven. Je leert hier veel over jezelf en over jouw doel in het leven. Je komt daarnaast heerlijk tot rust aan het zwembad, met een wandeling door de prachtige natuur of in alle rust op je prive terras. Absoluut een aanrader!’ Dominique

Echt een bijzondere reis. Niet alleen een mooie vakantielocatie, maar ook een bijzondere reis door jezelf aan de hand van de elementen & Ayurveda. Zoveel mooie momenten mogen meemaken! Een echte aanrader als je zoekt naar diepgang en betekenis in een veilige en sfeervolle omgeving.’ Merel

Annemarie en Hanneke vinden dat het altijd persoonlijk moet blijven en iedere deelneemster naar huis gaat met persoonlijk advies op maat. Daarom hanteren ze ongeveer een max van 12 deelneemsters.

Wil je mijn prachtige retreat plek nog beter bekijken? Op de homepage staat een film waarop je ziet hoe wijds en mooi het Domaine gelegen is. We zitten uit de wind omdat we middenin een zonnige en uitgestrekte vallei gelegen zijn. Kijk hier voor meer beelden: http://www.lesreprilles.com

Photo credits: Nina Nijland