CHILLMAMACHILL

Van #perfectionist #stressed-out #controlfreak naar zelfverzekerde, ontspannen moeder die leeft vanuit haar eigenheid

Hey you. Mama! Vraagje…

Welke versie van jezelf zou jij het liefst zijn? Geloof jij ook dat er achter de vele rollen die jij op je neemt, eigenlijk een hele Chille Mama schuilt?

Misschien weet je nog niet hoe je haar onder die drukte vandaan moet trekken, maar deep down weet je dat ze er zit, toch?

Dan ben je hier aan het juiste adres. Je bent hier gekomen omdat je wilt weten wat je er nu aan kunt doen om die ChillmamaChill ook écht te leven.

De enige vraag die je nog rest is: Hoe doe ik dat in vredesnaam?

Ik heb daar iets op bedacht…

MOTHERHOOD IS THE GREATEST THING AND THE HARDEST THING!

Waarschijnlijk wist je al voordat je Mama was dat het moederschap niet enkel over regenbogen en unicors zou gaan. De onnodige stress en onrust over hoe je denkt dat jouw leven als Mama zou moeten gaan #controlfreak en #perfectionist, hebben je in 1 jaar tijd voor je gevoel 5 jaar ouder gemaakt. Waar is die free-spirited woman gebleven?

En waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd. Heb je boeken gelezen die je meer rust en peace of mind zouden moeten brengen, maar in plaats daarvan ben je juist nog vaker teleurgesteld in jezelf, werd je onzeker of oververmoeid. Foto’s van hippe “insta-fit-moms” die het allemaal perfect in orde lijken te hebben, geloof je direct en de illusie dat anderen het beter voor elkaar hebben dan jij neemt de overhand. Je gelooft dat andere vrouwen wel tijd en aandacht hebben voor zichzelf, hun wekelijkse yogaklasje volgen en zijn wie ze willen zijn in hun carrières, iets waar jij alleen maar van droomt…

Je vraag je af waar je eigenheid is gebleven en of die überhaupt nog terugkomt. Het verlangen dat je weer tijd en energie (say what?!) hebt om naar feestjes te gaan waarvoor je je high heels (die je nooit draagt) uit de kast kan trekken, groeit met de dag..

DON’T WORRY: THERE IS HOPE. YOU’LL BE ABLE TO WEAR HIGH HEELS AGAIN!

Wat je nodig hebt is bewijs. Iemand die je kan laten zien dat ze het pad heeft bewandeld en jou aan de hand mee kan nemen. Zodat hebt je altijd iemand aan wie jij je vragen kunt stellen om verder te groeien.

Iemand die je terug fluit als je weer te druk bezig bent met wat anderen van je verwachten, zodat je meer tijd voor jezelf kunt vrijmaken.

Iemand die je accountable houdt om rust en balans te creëren in jezelf en daarmee ook in je directe omgeving.

Iemand die helpt om je eigenheid terug te vinden, zodat je beter weet wat je écht wilt en heldere keuzes kunt maken.

Iemand die je helpt inzicht te krijgen in jouw gedachten en emoties, zodat je -veel eerder dan je gewend bent- in kunt grijpen wanneer je voor je gevoel ‘overgenomen’ wordt en op standje explosie of implosie staat.

ChillmamaChill methode

Een uniek coaching en mindfulness traject van 8 weken, speciaal voor de drukke moms among us

STAP 1 IS CHILL
Het begint bij Peace of Mind. Die gaan we dus eerst trainen. Door weerstand te doorbreken en de rust op te zoeken, ontdekken we wat jouw chill-modus is. Zo krijg je veel sneller en makkelijker inzicht in je eigen gedachten en emoties. Dit zorgt ervoor dat je eerder kunt ingrijpen wanneer je je opgejaagd voelt of op het punt staat te exploderen.

STAP 2 IS CHILLMAMA
Nu je weet hoe je jouw eigen gedachten en emoties kunt waarnemen, kun je in een veel eerder stadium ingrijpen. Hierdoor lukt het steeds beter om in het “nu” te zijn, waardoor je bewuster kunt genieten van het moederschap, je kids, je man en je carrière. Daarnaast leer je in deze fase leuke oefeningen om samen met je kids en man thuis Mindful te zijn.

STAP 3 IS CHILLMAMACHILL
Omdat je niet alleen voelt dat je chill bent, maar dit ook uitstraalt. DubbelCHILL dus! Zo binnen, zo buiten. Je leert dat alle mensen om jou heen jou refelecteren.
“Be the change you wish to
see in the world”. In deze fase gaat jouw vrijheid, eigen-wijsheid en authenticiteit leven.
And there you are “ChillmamaChill”.

Testimonials

Annemarie is voor mij een voorbeeld voor ontspannen moederschap en tegelijkertijd gaan voor mijn mooiste leven mogelijk, inclusief een succesvolle eigen business. Ze geeft mij telkens waardevolle en verrassende inzichten, terwijl ik dacht dat ik eigenlijk alles al wist 😄. Haar coaching is recht door zee en altijd liefdevol. Als yoga teacher boost ze mijn zelfvertrouwen en samen rocken we het pad van onze eigen persoonlijke en spirituele ontwikkeling.

Maite

38 jaar

Annemarie is een combinatie van een stoere businesswoman een bubbly partygirl en een wijze yogi. Ze slaat een brug tussen deze werelden. Je kan chill zijn zonder de hele dag in lotushouding te hoeven zitten. Tijdens haar mindfulness cursus leert ze je zonder oordeel je gedachtes te observeren. Er is ruimte om ervaringen te delen en dat kan intiem zijn of juist met een gezonde dosis humor. Ook neemt ze je mee in ontspannende meditaties en geeft oefeningen mee voor thuis. De oefeningen die ik van haar heb geleerd pas ik nog geregeld toe als ik mezelf toch weer voorbij gerend ben. Ben ik weer een chille mama;-)

Claire

Jonge moeder, onregelmatig werk, ADD, onzekere perfectionist, eeuwige twijfelaar en in mijn hoofd altijd één grote chaos. Dit móest anders en ben eeuwig dankbaar dat ik bij Annemarie mindfulness heb gedaan. Tijdens de sessies leerde ik hoe te mediteren met behulp van haar fijne, zachte stem. Na acht weken was ik een stuk scherper, zelfverzekerder en vooral ook veel liever voor mezelf én voor anderen. En Annemarie is een warme, slimme vrouw bij wie je meteen op je gemak voelt. Tijdens de eerste lessen werd er veel gehuild, maar je verliet altijd lachend de ruimte. Ze luistert naar alle kleine en grote problemen en leert je via simpele methodes hier mee om te gaan. Iets waar je je leven lang iets aan hebt! Ik kwam er al snel achter dat Mindfulness dé oplossing was voor een betere wereld en eigenlijk iets is wat iedereen tijdens zijn leven een keer gedaan moet hebben.

Dieuwke

39 jaar

Annemarie is een zeer enthousiaste en gedreven Yoga en Mindfulness Trainer. Haar trainingsstijl kenmerkt zich door een passievolle, nuchtere benadering gecombineerd met veel humor. Ze is goed in staat om zich in de ander te verplaatsen en toont veel empathie. Annemarie legt de stof op een begrijpbare manier uit zonder het te zwaar te maken. Ze heeft door haar achtergrond in het bedrijfsleven de capaciteit om een groep Business Professionals ,ook die nog nooit met Mindfulness in aanraking zijn geweest, 'uit het hoofd in het lijf' te brengen. Naast de persoonlijke begeleiding in kleine training groepen kan je haar door haar professionele voorkomen ook goed inzetten om een workshop of lezing te geven voor een grote groep. Zo heb ik Annemarie met veel succes ingezet om een Mindfulness workshop voor ruim 80 Horeca Managers te begeleiden. Persoonlijk werk ik met veel plezier samen met Annemarie en kan haar van harte aanbevelen!

Marjolein Ruitenbeek

Oprichter Het Oplaadpunt

Mindfulness stond al een tijdje op mijn verlanglijstje, al wist ik vooraf niet wat het mij zou brengen. Annemarie heeft een fijne, kalme en ‘no nonsense’ manier van begeleiden en zij helpt je om de af en toe opkomende weerstand niet als slecht te ervaren. Door oefeningen die makkelijk op werk en thuis op zijn te pakken kom ik sneller tot rust. Ik heb geleerd mijn zinloze gedachten af en toe ‘uit’ te zetten en mij te focusses op mijn lichaam en mijn omgeving. Ik werk met veel verschillende teams en mensen samen. De Mindfulness oefeningen hebben een positief effect op het samenwerken met collega’s. Ook thuis, met man en kinderen, merk ik dat de oefeningen direct verschil maken. Als moeder heb ik er dus ook enorm veel profijt van. Door Annemarie’s training ben ik bewuster bezig om de balans te houden tussen geest en lichaam.

Esther van Lune

Freelance Producer

Annemarie leert je op een fijne en open manier het fijne van mindfulness. Van multi-tasker naar "ONE-tasker" werd mijn innerlijke slogan. Leren om met aandacht dingen te doen en te beleven, zodat er meer bewustwording is en meer rust. Inplaats van duizend dingen tegelijk half mee te maken. Een verademing om bij jezelf op ontdekking te gaan en te voelen waar je met simpele technieken een verandering kan maken. Annemarie voelt haarfijn aan waar ruimte en extra aandacht nodig is. Ook was het zeer leerzaam om verschillende ervaringen in groepsverband te delen. Echt een aanrader voor iedereen die klaar is zichzelf voorbij te rennen en klaar is om meer in aandacht te leven.

Zoë Nina Schaad

De voordelen van het ChillmamaChill Traject

Je creëert meer overzicht en ervaart meer rust van binnen. Daarbij krijgt je persoonlijke aandacht en ontdekt wat werkt voor jou specifiek.
Je kunt veel beter met tegenslag en stress omgaan, omdat je weet wat je chill-modus is én daar makkelijker op terug kunt vallen.
Je bent een mindful mom die zelf kan herkennen wanneer ze weer teveel bezig is met wat anderen van haar verwachten en haar zelf weer even vergeet.

Je wordt milder naar jezelf en durft daarmee veel beter aan te geven wat je denkt en wat je voelt.
Je gaat meer vrijheid voelen en je durft jezelf meer te laten zien, in al je kleuren.
Als ChillmamaChill hoef je niet de hele dag te mediteren en ook geen geitenwollen sokken aan, maar kun je gewoon je high heels blijven dragen en dansen op de bar.

Als je bang bent om je vrijheid te verliezen, ben je niet vrij."
- Stef Bos

IEDERE MAMA IS UNIEK, LAAT JOUW WIJSHEID EN INTUÏTIE LEIDEND WORDEN VOOR WAT JE DOET.

Ok. Lets be honest: ik heb zelf behoorlijk wat struggles meegemaakt in mijn reis van alleen (leren) zijn, naar liefde, via samenwonen en bonuskinderen krijgen naar zelf Mama worden. En nog steeds beland ik in struggles. Maar ik leer elke dag weer van mijn kids, partner, mede-ondernemers en vrienden.

So don’t get me wrong: Ik ben verre van perfect. (Thank God!) Maar ik besloot als Mama een “unicorn in a field of roses” zijn. Vrij en eigenwijs. Vertrouwend op mijn eigen wijsheid als kompas.
Ik ben zelf de proof-of-the-pudding.

Ik zie zoveel vrouwen om me heen zich confirmeren naar een “maatstaf”. Zich constant meten aan anderen. Zich vaker schuldig voelen dan gelukkig in hun eigenheid. Dat wilde ik doorbreken. Ik wilde het anders en deed het anders. Ik ging voor #followthejoy en #followmyheart. Ik schoolde mezelf om tot Mindfulness trainer, yoga docent, reflectie coach en verdiepte mij in de 5-elementenleer. Ik zing, speel piano, reis, schrijf gedichten en dans nog steeds vaak genoeg op de bar met high heels aan. Dit alles heeft er voor gezorgd dat ik most-of-the-time nu ook écht die ChillmamaChill kan zijn. En ik weet nu zeker: alleen vanuit een basis “Chill-heid” kun je groeien en vliegen.

Stop being others’ need. Start being you again.

Ik heb de reis met mezelf, door mijzelf en terug naar mezelf gemaakt. Hierdoor creëerde ik de ideale methode waarmee je als busy mom leert hoe je jezelf op de juiste manier voedt en jouw unieke kracht (weer) vindt.

Het ChillmamaChill traject is daar de oplossing voor.

Een reis die je samen met mij en andere aansprekende moms mag maken.

Ik nodig je uit… aan jou de keuze of je jezelf dit gunt. ?

Liefs,

Annemarie