Nourish Yourself Retreat Bourgogne
Early Bird €1.150 (tot 31 dec)
Tijdens deze prachtige lenteweek van 2 t/m 7 juni 2025 in het hart van de Bourgogne, maak je een reis door jezelf aan de hand van de 5-elementenleer.
Nourish Yourself heeft al 8 succesvolle retreats (review cijfer van gemiddeld 9,5) op haar naam staan en neemt vrouwen mee op reis door de elementen. Nourish Yourself 2025 heeft als doel jou meer in contact te brengen met je gevoel, je vrouwelijkheid, sensualiteit en creatiekracht. Werkelijke vrouwelijke kernkwaliteiten in leiderschap, ondernemerschap, zelf-ontwikkeling en moederschap zijn allemaal te herleiden naar de creatiekracht van de vrouw. We vergeten wel eens dat het hoofd en de ratio slechts een ‘tool’ zijn. We raken verstrikt in de controle, het perfectionisme en andere overlevingsmechanismen.
Het maakt veel vrouwen ongelukkig, gestrest, onzeker en afgeleid van hun werkelijke doel. Gevoel en intuïtie zijn in ieder mens aanwezig maar vaak zitten ze verstopt onder aangeleerde concepten en/of angsten. Wij helpen jou om terug te komen bij je oorspronkelijke kracht, je vrouwelijke energie.
Hoe doen we dat?
Door jou op reis te nemen door de 5-elementen. Elke dag staat in het thema van een ander deel in jezelf waarop we reflecteren, coachen en oefenen. Dat doen we aan de hand van yoga, breathwork, meditatie, beweging, fine food en veel buiten zijn in de natuur. Lichtheid en humor zijn voor ons van essentieel belang, er wordt veel gelachen tijdens onze retreats. Wij hebben beide een intuïtieve manier van begeleiden, we voelen aan wat er nodig is in het moment, voor de groep maar ook per persoon.
Daarom werken we alleen met een selectieve groep vrouwen. Iedereen wordt gezien en je voelt je snel veilig in deze exclusieve setting. We nemen je letterlijk mee op reis in jezelf van de grond tot aan de lucht. Je zult de elementen herkennen in je lijf, hoofd en gevoel. We leren jou te signaleren wat je lijf aangeeft, waar je grenzen liggen, hoe je in verbinding komt met jezelf meer accepteren en liefhebben. Elke dag staat in het thema van een ander element en deel in jezelf waarop we reflecteren, coachen en oefenen. Dat doen we aan de hand van yoga, breathwork, meditatie, beweging, fine food en veel buiten zijn in de natuur.
Na deze week voel je je energie volledig stromen. Je zult je gelukkiger voelen in je lijf en met jezelf, je zult meer zachtheid naar jezelf en naar anderen ervaren. Je zult meer luisteren naar je verlangens en daar ownership over nemen. Je zult zin hebben om te gaan creëren, op wat voor manier dan ook. Als ondernemer, partner, geliefde of ouder. Je sensualiteit zal ‘aan’ gaan, contact met jezelf en met anderen zal meer vanzelfsprekend gaan. Je zult minder angsten ervaren en minder keuzes maken vanuit perfectionisme, controle en ratio maar meer vanuit een uitgebalanceerde combinatie van hoofd en hart. Ook leuk om samen met je partner te ervaren btw :).
Voel je hierbij een JA? Dan is dit jouw retreat!
Paradijsje in de Bourgogne
Ik ontdekte de ultieme plek om genieten met ontwikkelen te combineren. Sinds maart '21 ben ik de gelukkige eigenaar van mijn eigen retreat/vakantie locatie in het hart van de Bourgogne. Wil je een kijkje nemen op de site? Dat kan hier.
Mooi, maar hoe ga je te werk?
Stap 1 Jij laat jouw vraag achter in het contact formulier en we plannen een intake (kosteloos). We bekijken samen wat jouw (of jullie) behoeften en uitdagingen zijn en wat jij los te laten hebt. Stap 2 We formuleren vervolgens een concreet doel. Stap 3 Daarop kijken we samen wat het beste bij je past: een of meerdere coachingsessies, (privé of couples) breathworksessie, een retreat of een yoga, meditatie of mindfulness strippenkaart. Op basis van jouw verhaal schat ik in welke tools jij nodig hebt om verder te komen en jouw doel te bereiken.
Waarom bij mij?
Ik was altijd al een gevoelsmens maar leefde niet vanuit mijn kracht, ik dacht dat sensitief zijn een last was en probeerde me aan te passen aan mijn omgeving. Ik was ik een drukbezette Media & Advertising Manager (MTV Networks, RTL etc.). Sinds ruim 15 jaar ben ik coach en trainer en organiseer ik retreats. o.a. op mijn eigen Retreat Locatie in de Bourgogne. Ik ken dus beide kanten van het spectrum. Ik moest heel wat 'verhalen' en belemmerende overtuigingen loslaten voordat ik het leven kon manifesteren wat ik nu leef.
Goed kunnen voelen bleek een pre te zijn in het werk wat ik nu doe, ik coach telkens andere, bijzondere mensen, schrijf ik een boek en heb ik genoeg vrije tijd. Ik slaap vaak uit, mediteer en drink elke ochtend relaxed mijn cappucino. Mijn droom kwam uit; ik leef het leven in míjn ritme en vanuit míjn ziel. En geloof me, dat is ook het beste voor iedereen om mij heen ;). Ik ben nu echt wie ik eigenlijk altijd al was.
Ik weet dat ik anderen daar ook mee kan helpen, het is écht mogelijk om jouw ideale leven manifesteren.
Dit is stap 4: Geloven dat ook jij dit kan, with a little help...
Ik help je daar graag bij.
Retreat Yourself…
Waarom zou je jezelf een retreat kado doen?
Zoals ik het zie wordt ieder mens geboren met een unieke missie en dito reis. Je start je reis op aarde en al snel ontdek je dat je niet alleen geluk kunt ervaren maar ook leeft met pijn of trauma. Eigenlijk leeft ieder mens (vanaf geboorte) met trauma en/of pijn. Dit is een signaal van je lijf dat je ergens naar mag kijken.
Jouw thema. Jouw reis.
Sommigen mensen zijn wat jonger, anderen wat ouder als ze hun trauma (h)erkennen. Maar uiteindelijk komt iedereen face a face met eén of meerdere trauma's te staan. Dit zijn uitnodigingen om dieper te kijken, om jezelf nog beter te leren kennen. Je kunt ervoor kiezen om mechanismen te ontwikkelen om weg te blijven van je pijn.
Je kunt ervoor kiezen om slachtoffer te blijven en je verhaal je identiteit te laten zijn. Of je kunt ervoor kiezen om met rust en liefde naar jezelf én naar je pijn te kijken. Oprecht te leren voelen. Zodat de weg weer vrij komt voor alle mooie dingen die je kunt doen met je leven. Ik coach je in een veilige, liefdevolle omgeving met zeer professionele begeleiding door jouw 'stukken' heen. Dit is het doel: jou verder te helpen in je leven, zodat je in je volle potentieel kan gaan staan.
Voel je hierbij een JA? Kijk dan hier voor mijn diverse aanbod aan retreats.
Couples APK Bourgogne
“A Love story in Burgundy”
15 t/m 19 mei 2025
Samen met "The Mentor of Men" Erik van Nieuwburg, begeleid ik in 2025 het Couples APK Retreat.
Erik, beter bekend als The Mentor of Men, en ik nemen jullie samen mee op een diepgaande reis tijdens deze koppelsretreat. Wij inspireren en dagen je uit om los te laten wat je niet langer dient en ruimte te maken voor je authentieke kracht, waarden en verbinding. Niet alleen met jezelf, maar vooral ook met je partner.
Erik's visie op relaties is helder: een relatie is een ecosysteem waarin beide partners een cruciale rol spelen. Bewustwording van je eigen aandeel en eigenaarschap nemen over hoe je bijdraagt aan dit ecosysteem, is volgens hem de sleutel tot groei en diepe verbinding. Door inzicht te krijgen in de dynamiek van dit systeem, kun je zowel jezelf als je relatie naar een hoger niveau tillen.
Met jarenlange ervaring in het begeleiden van mannencirkels, workshops, retraites en individuele trajecten, heeft Erik een unieke blik ontwikkeld op de dynamiek van relaties. Hij weet precies hoe je als individu en als koppel dichter bij je ware kern kunt komen en vanuit daar kunt groeien. Zijn werkwijze is confronterend én bevrijdend, altijd gericht op transformatie en het versterken van de relatie met jezelf én de ander.
Naast zijn werk in mannenwerk begeleidt Erik regelmatig koppels bij het herstellen en verdiepen van hun verbinding. Hij is spreker en docent op (tantra)festivals, tafelgast in podcasts, en schrijver voor online publicaties en tijdschriften.
Met mijn ervaring op vrouwenwerk en Erik's achtergrond op Mannenwerk zijn we een zeer uitgebalanceerde duo om jullie relatie naar het volgende level te tillen.
We zullen werken met zowel een mannencirkel als vrouwencirkel en vervolgens alle deelnemers samen laten komen. Iedere aanwezige is namelijk een reflectie van de ander. We doorbreken de belangrijkste stukken in onszelf door te spiegelen aan anderen.
Maar natuurlijk is er vooral volop ruimte om met zijn tweetjes elkaar opnieuw uit te vinden.
’s Avond kun je kiezen voor een Private Dinner met z'n tweetjes of eten samen met de groep. Of je reserveert onze heerlijke hottub met z’n tweetjes onder de sterrenhemel. Elke dag wordt er gedeeld en begeleid met vaste momenten van coaching / breathwork / familieopstellingen / mindfulness / meditaties.
Don’t worry, fysieke (ont)spanning staat ook op de agenda. Samen die ‘spark’ blijven vinden.
Andere workshops & programma's
Voor ieder wat wils!
BREATHWORK SESSIE
Het aankijken en opruimen van trauma en vastzittende patronen kan op zeer effectieve wijze met ademwerk. Ik heb inmiddels meer dan 500 mensen begeleid met ademen, stuk voor stuk waren ze na afloop lichter en opgelucht dat ze deze ervaring zijn aangegaan. Een ademsessie kan in 1-op-1 privé setting of met z'n tweetjes (als partners of vrienden/vriendinnen) in mijn studio in Monnickendam. Ik begeleid je/jullie met yin yoga technieken, de juiste muziek en met energetisch lichaamsgericht werk.
TAILOR-MADE VRIEND(INN)EN RETREAT
Meer behoefte aan een tailor made (mini) retreat met je lief, vriendinnen, vriendengroep of gezin? Ik organiseer ook tailor-made retreats o.b.v. jullie wensen, thematiek en level. Pm me voor meer info en een offerte op maat. Uiteraard zijn ze stuk voor stuk geweldig verzorgd met comfortabele 4**** accommodatie, de lekkerste bedden en privé chef. Als Bourgondische yogi verzorg ik mijn deelnemers graag optimaal binnen alle elementen. Van Aards tot Spiritueel, in ieder opzicht. 🙂
ONDERNEMERS RETREAT
Steeds vaker zijn ondernemers opzoek naar zingeving en begeleiding in persoonlijk leiderschap. Met mijn jarenlange ervaring in Leadership trainingen bij corporates als ABN-AMRO, Eneco, Heineken, Talpa, UWV etc. gecombineerd met mijn ervaring als retreat organisor, kan ik beide kanten van het spectrum begrijpen en begeleiden. Heb je behoefte om met een groep ondernemers samen te komen in de Bourgogne en verdieping te vinden? Behoefte aan meer zingeving gekoppeld aan ondernemerschap? Dit is je adres.
Testimonials
De voordelen van mijn Coaching & Retreats
Je creëert meer overzicht en ervaart meer rust van binnen. Daarbij krijgt je persoonlijke aandacht en ontdekt wat werkt voor jou specifiek.
Je leert veel beter met tegenslag en stress omgaan en 'the bigger picture' zien.
Je (h)erkent je trauma's en leert ze op rustige, effectieve en veilige manier te doorvoelen en los te laten.
Je wordt milder naar jezelf en durft daarmee veel beter aan te geven wat je denkt en wat je voelt.
Je gaat meer vrijheid voelen en je durft jezelf meer te laten zien, in al je kleuren.
Je leert patronen doorbreken in je (familie) systeem en ruimt daarmee 'rommel' op voor je kinderen en andere familieleden.
Als je bang bent om je vrijheid te verliezen, ben je niet vrij."
- Stef Bos
Ready to become the beautiful person that’s already inside of you?
Samen zetten we de eerste stap.
Lekker!
Laat je info achter en ik neem binnenkort contact met je op om een belafspraak in te plannen.
